Виньяса йога

Виньяса Флоу — это комплекс асан плавно перетекающих друг в друга. Виньяса йога довольно энергичная аэробная гимнастика, где движение сочетается с дыханием. Это позволяет развить силу, выносливость и гибкость.
Основу комплекса составляют фундаментальные позы из числа приветствий солнцу, которые повторяются в каждом следующем раунде. В последовательность могут входить разнообразные асаны в зависимости от цели занятия.